莫比教你——划船机怎么选？

作为国内比较老牌的机械运动健身器材，我们莫比接触划船机在国内来说算是比较早了。我还是比较喜欢划船机这种器械的，毕竟它对锻炼爆发力，甚至练腹肌都是非常有帮助的。后来一段时间，纸牌屋在国内火了起来，同款的划船机也顺带蹭了个热度，问我关于划船机事儿的人反而多了起来，今天我就来给大家讲一讲关于划船机的基本知识。

首先，要知道划船机最早并不是给健身爱好者用来健身的，而是专门给赛艇队用来陆上训练。后面大概有人看到商机或者觊觎划船机的健身效果，才开始走进健身房，慢慢从欧洲普及开来。然后我们再来说下当前市场上有的几种划船机。

一、水阻型。大多数人在购买划船机的时候都会选择这种，我个人也比较中意。原因很简单：首先，它的阻力可调节，它可以根据我自身用力的大小来调节阻力，我用力越大阻力也就越大；其次，外形比较高大上，大多数水阻都采用实木，满足了自我虚荣心；再加上噪音比较小，毕竟放在家里使用，要是噪音过大怕是要被楼下和隔壁的邻居追着打。水阻型的最大缺点在于：贵！且非常难打理，由于是水箱的构造，在买机器本身的同时还要专门购买水箱净化片，又是个隐形支出！

二、风阻型。风阻型跟水阻一样也是根据自身力度来调节，但是阻力调节优于水阻，所以经常用于专业运动员的训练。风阻的最大缺点在于噪音实在太大，所以入手放在家里使用的朋友需要谨慎了，一定要注意放噪，否则很容易扰民。除此之外，风阻的体积也很大，家里面积比较小的朋友还是慎重考虑。

三、液（压）阻和磁阻。这两种类型的划船机普遍反应体验感受不佳，虽然有阻力档数可以选择，但是比较固定，所以锻炼的效果就没那么理想，我在这就不推荐这两种了。综上所述，水阻型划船机绝对是放在家里使用的最好选择啊！多种木质可以选择，跟家里的装修风格更配，而且还可以直立收纳，占地面积大概在0.3个平方左右，是小面积家庭的福音！

最后，我再来说下，为什么我们莫比会一直致力于给大家推荐划船机。并且致力于将划船机更新换代来更好的适应各位健身达人们。

因为划船机实在是比较少见的能在运动过程中，调用全身84%以上肌肉的健身器材，尤其是大肌群。不管是背阔肌、肩三角肌、腹肌、臀大肌还是股四头肌都能得到很好的锻炼，一个划船机拥有了好几个健身器材的功能，绝对是稳赚不赔啊，性价比极高！除此之外，划船机还是少数有氧和无氧运动并存的健身器材，你短时间内快速划动就是无氧运动，可以锻炼肌肉的爆发力；匀速发力并采用中等的阻力划船，可以锻炼肌肉块，达到健美的效果；采用中等偏下的阻力长时间划船就偏向于有氧运动，时间越长，消耗的脂肪就越多，非常适合减肥。

所以就我个人而言，划船机确实是居家健身比较适合且高效的健身器材。